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Parar de fumar

  Escrito por David


Deixar de fumar, é claro, é uma boa ideia, mas como você pode resistir ao ataque de desejo? Algumas dicas existem, mas a ideia principal, seja o que for dito, continua sendo a vontade e a motivação. Mudar os hábitos de uma forma significativa e duradoura é estabelecer novas prioridades e engajar o corpo e a alma. É melhor não seguir este método de Oscar Wilde, que disse com humor: "Fumar é fácil, eu paro vinte vezes por dia.” Vamos ver através dos diferentes signos do zodíaco algumas dicas para os fumantes:

Áries: Alongar-se
Como você vive em estado de emergência e seus desejos se manifestam instantaneamente, mastigue uma goma de nicotina toda vez que o desejo vier incomodá-lo, ou mesmo um doce sem açúcar ou um palito de alcaçuz. Se isso não for suficiente, crie o hábito de organizar um exercício físico para investir seu corpo em uma energia que te mobilize por inteiro. Mudar de decoração, caminhar ou correr, é tudo indicado a você.

Gêmeos: Descontrair-se
Em caso de necessidade urgente, é melhor trabalhar em sua respiração abdominal sob uma abordagem relaxante. Inale profundamente, encha os pulmões com ar pacificamente e bloqueie a respiração por alguns segundos; depois expire suavemente e faça este exercício três vezes. Isso irá oxigenar seu cérebro e te relaxar profundamente. Isso também resultará em excelente gerenciamento do seu estresse.

Leão: Fazer suas contas
Você será capaz de controlar melhor suas economias e, ao perceber o lucro que ganhará ao longo de dias, semanas e meses, ficará motivado a guardar esse dinheiro. Depois disso, você fará um belo presente para agradar-se e cumprimentar-se. E como você gosta de presentes, este método, se for seguido com perfeição, lhe dará plena satisfação. O custo de um fumante médio é de 100 a 200 reais por mês, você pode imaginar?

Virgem: Entender
Sua mente precisa de compreensão e lógica, então provavelmente será melhor escrever uma lista de todas as desvantagens relativas ao uso da nicotina. Liste também os benefícios de uma vida sem o tabaco; por exemplo, parar de fumar entre as idades de 35 e 39 aumenta a expectativa de vida em 5 anos em média, e, mais importante, sua pele fica muito melhor porque você está acumulando significativamente menos rugas. Pense na sua saúde porque ela é um bem precioso para você.

Escorpião: Cuidar de si mesmo
Para evitar substituir a dependência do tabaco por um novo vício, procure aumentar sua resistência dormindo relativamente cedo, adquirindo o hábito de se exercitar ou relaxar, enfim, cuide-se. Se ocorrerem explosões de angústia ou irritação, você poderia envolver-se em uma atividade artesanal ou até mesmo ir além, como seguir uma terapia para entrar em um processo de aceitação ou para identificar as causas do problema.

Capricórnio: Seja esperto com seu comportamento
Você terá tudo a ganhar, evitando os lugares ou mesmo as situações nas quais estava acostumado a fumar. Não hesite em mudar seus hábitos: por exemplo, uma vez terminada a sua refeição, deixe imediatamente a mesa, idem para a pausa do café. Esteja ciente de que o desejo de fumar geralmente fica no seu pico por cinco minutos e, em seguida, diminui sozinho. Assim que o desejo for sentido, recorra a uma atividade diversa, como beber água, mascar chiclete ou passear.

Aquário: Compartilhar sua experiência
O que corresponderia ao seu temperamento seria se comunicar, verbalizar sua experiência, integrar grupos formados por membros que cuidam de seu vício a fim de aprender com eles e também apoiá-los em seus esforços. Muitas pessoas admitem ter parado de fumar graças ao apoio de indivíduos que vivem o mesmo projeto. Vocês se motivam uns aos outros e criam uma conexão social, que está longe de lhe desagradar.
Touro: Temperar
Um remédio de avó é adequado com seus princípios tradicionais e com seu paladar sempre em demanda. Embora não seja conhecido e tão simples como é, este método deu resultados muito bons. Você precisará, toda vez que quiser fumar um cigarro, colocar sal na sua língua. Este sabor poderoso acabará com o seu desejo muito rapidamente. Naturalmente, comece com uma pequena pitada e aumente, se necessário.



Câncer: Cuide do seu sono
Se parar de fumar atrapalha seu sono, evite qualquer substância que agrave o problema, como coca-cola, álcool ou cafeína; certifique-se de não assistir TV ou navegar na web antes de ir para a cama, pois isso atrasará a chegada do sono. Prefira subterfúgios paliativos, como mergulhar em um livro que estimule seu interesse, mas que provavelmente não excite suas emoções, porque você está em um período que requer calma.

Libra: Solidarizar seus amigos
Você se sentirá muito melhor se conseguir o apoio de seu entorno para ajudá-lo a parar de fumar, também avise seus entes queridos para apoiá-lo durante os primeiros dias e, assim, evitar fumar. Evite também lugares de fumo, porque você poderia ceder à tentação por causa de sua grande sociabilidade. Você tem que se encorajar a parar de fumar a fim de desenvolver um sentimento de orgulho que dê resultado.



Sagitário: Não se enganar
Como você não é muito amigável com os limites, não caia na armadilha de dar uma única puxada no cigarro, porque assim você teria direto uma recaída. Saiba que é sempre mais fácil recusar o primeiro cigarro do que o segundo. No entanto, se a falta levar a um momento difícil, use substitutos de nicotina, que irão dobrar suas chances de sucesso, pois eles agem em seu cérebro através de receptores de nicotina.

Peixes: Recorrer à hipnose
Sua sensibilidade a terapias alternativas pode levá-lo a uma solução como a hipnose, além de um tratamento já em andamento. Ela vai agir em seus pensamentos profundos sem você se dar conta. Quando for sugerido que você mude seu comportamento, sua percepção mudará através do auto relaxamento, da dessensibilização e do nascimento de novas imagens em sua mente.

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