O outono chegou, vamos manter a moral. O outono não se resume apenas a dias mais curtos, chuvas torrenciais e resfriados a mil. Também é uma estação colorida com as árvores exibindo seu mais belo adorno.
Amarelo, vermelho, laranja, ocre... Tantos tons quentes nos quais devemos nos inspirar para otimizar o verão passado e enfrentar o inverno que se aproxima.
A moral e o físico nos dão as chaves para nos cuidar. Signo por signo, aqui está o que fazer para passar um outono cheio de vitalidade.
Áries
O físico: Deixe sua dieta mais leve e, acima de tudo, reserve um tempo para saborear o que tem no seu prato. Sim, levar tempo é a chave para recuperar o bem-estar nutricional. Porque fazer suas refeições em movimento ou comer a toda velocidade o predispõe a inchaço, azia, várias doenças não sérias, mas nada engraçadas. Faça uma cura de desintoxicação, se necessário, e levante-se cedo. Como você tem a sorte de ser uma pessoa que gosta da manhã, você poderá aproveitar ao máximo o dia que se anuncia.
Touro
O físico: Ir às comprar, passear o cachorro são ocasiões para colocar o nariz do lado de fora. Ao andar no seu ritmo, fazendo longas caminhadas, você se recarregará com boa energia e, ao passear com os amigos, você manterá laços sociais essenciais ao seu bem-estar. É tranquilo. É legal. Faz bem. Sem atacar o seu corpo. No seu próprio ritmo, apenas no seu próprio ritmo.
Gêmeos
O físico: Fique em casa, sim, mas não muito. Porque ficar colado na TV não é bom para ninguém. Como você tem uma personalidade curiosa e móvel, mova-se! Não se trata de quebrar recordes, apenas de se manter em forma. Defina metas fáceis de alcançar: dê 6.000 passos durante o dia, deixe o carro o máximo possível, não lanche entre as refeições... com um mínimo de vontade, você terá sucesso. Todas essas pequenas vitórias aumentam a autoestima. Isso é essencial para estar bem com os outros.
Câncer
O físico: Limite o açúcar e os doces que, se forem momentaneamente bons para a moral, são prejudiciais à saúde. Se você estiver com fome, escolha frutas frescas ricas em vitamina C e, gostando ou não, você precisa se mexer. Não entre em pânico, você não precisa correr uma maratona, mas, mesmo assim, é essencial um mínimo de atividade física. Melhor fazer de manhã porque é quando você está mais energizado. Yoga, alongamento, caminhada, tudo gentil, sempre gentil...
Leão
O físico: É na alimentação que você deve agir principalmente, menos carne, menos molhos, mais peixe e vegetais, frutas, ácidos graxos essenciais... Ao mesmo tempo, pense em ficar oxigenado. O ar fresco, mesmo frio, dá um impulso. Se possível, de manhã. Porque assim que você acorda, você está na parada. Em casa, o declínio de energia geralmente ocorre no final do dia. Então é hora de mergulhar em um banho perfumado com óleos essenciais e relaxar.
Virgem
O físico: Você só entra em sua melhor forma depois de cumprir suas obrigações. De manhã, você realiza conscientemente seus deveres como pai, dona de casa, mulher ativa. Ao meio-dia, você está na parada. Isso significa que você tem tempo suficiente para atividades físicas e manutenção regular. Esforços cuidadosos e não violentos, atividades regulares sem abusar, como um bom gerente, você não terá um objetivo exageradamente alto e nem se contentará com pouco.
Libra
O físico: O principal é obter oxigênio estando fora o máximo possível, praticando yoga, respirando profundamente. Planeje atividades físicas durante a tarde, porque antes você ainda não se recuperou de uma noite sem dormir ou da falta de sono devido ao retorno tardio de uma festa. Frequentemente frágil dos brônquios, você deve tomar cuidado especial para evitar resfriados. Com uma jaqueta bonita, um suéter grande, você está pronto para atravessar o outono em forma e com estilo.
Escorpião
O físico: Um bom prato, um esporte excessivo para compensar, você nunca faz em meias medidas. Bem, você vai começar neste outono! Primeiro, por uma dieta saudável, não para se submeter à tirania estética que nos é imposta, mas para se encher com o combustível que você precisa para funcionar. Então você pode considerar a drenagem para eliminar os efeitos do estresse. É importante cuidar de si mesmo e se concentrar novamente em seus recursos mais profundos.
Sagitário
O físico: Assim que tiver oportunidade, vá para o campo, respire fundo, favoreça as atividades ao ar livre. Você foi feito para ficar do lado de fora, é no ar fresco que você se regenera e, quando o tempo o impede de sair, compense com uma dieta equilibrada. Embora você goste de carne, limite sua ingestão. Vá devagar com queijos, molhos, cremes, o bom vinho. Isso evitará que você ganhe peso, e só isso já valerá a pena.
Capricórnio
O físico: Coma mais para evitar lanches o tempo todo. Coma mais para ficar satisfeito ao final de uma refeição, desde que coma levemente. Pare com as guloseimas que você engole sem pensar, de mergulhar em um pacote de batatas fritas ou de fazer bolos. Como é hora de limpar o corpo de tudo o que o obstrui, opte por sucos verdes, vitaminas e depois prepare-se para dormir indo para a cama assim que se sentir cansado. Não se trata de hibernar, apenas de aproveitar o outono para encontrar seu ritmo e respeitar seus ciclos de sono.
Aquário
O físico: Não pule as refeições sob o pretexto de que você não tem tempo ou, pior, não engula qualquer coisa para se igualar aos mais apressados. Em vez disso, aproveite o outono para curtir a natureza e diminuir o ritmo. Desacelere, mas não adormeça. Dedique algumas horas por semana à atividade física de sua escolha e force-se a ser regular. Regularidade é a principal coisa. Ela estruturará sua semana, suas atividades, sua vontade. Para ir longe, você tem que andar direito.
Peixes
O físico: Não à indolência. Não à preguiça. Não procure desculpas, não há. Manhã gelada ou não, você tem que se mover. Não para não quebrar recordes, basta se mover. Comece o dia com um café da manhã sólido à base de ovo, presunto, queijo... Evite açúcar branco, que desmineraliza o corpo e faça um mínimo de exercício. Determine um plano de ação: faça compras com as amigas, ande de bicicleta com seu companheiro ou namorada. Juntos, vocês se sentem mais fortes, mais ousados, mais motivados. Você entendeu tudo.