Em suas colunas de beleza e saúde, David o leva no caminho do bem-estar, do conforto diário e do bom humor. Ele exumou para você as dicas e truques das avós que caíram no esquecimento, ele o mantém atualizado com os últimos avanços da ciência nestes campos e o faz descobrir as receitas ancestrais dos xamãs ou outros feiticeiros.

Novidades sobre beleza e saúde

A saúde e a beleza naturais, a forma no dia a dia, a fitoterapia, todos os pequenos truques para que você se sinta melhor consigo mesmo estão aqui.

Seja sobre estilo de vida, dieta ou a forma correta de aplicar maquiagem, David traz suas respostas extraídas das últimas invenções, dos métodos mais antigos, das soluções mais originais ou pouco conhecidas. Não perca esta oportunidade de se sentir no topo de seu poder de sedução, em plena posse de seus meios!

Adote as ações corretas!

Adote as ações corretas!

Os sucos de frutas não industriais têm nutrientes que aumentam as células de defesa do corpo; acompanhado de vegetais, sementes ou cereais, é mais eficaz. Você deve beber um litro e meio de água por dia pelo menos para hidratar seu corpo, mas também as vias respiratórias. Escolha uma atividade física para liberar o estresse e inundá-lo em uma sensação de bem-estar. Durma bem, em média, sete a oito horas por noite, tome sol pela manhã quando possível, são bons hábitos para promover a produção de vitamina D e seus efeitos neurocognitivos. O chá de gengibre melhora o sistema de defesa do corpo de forma muito eficaz e seu efeito bactericida está comprovado. As frutas cítricas contêm muita vitamina C e são essenciais para a produção de glóbulos brancos, lutadores fervorosos da gripe, por exemplo. Foi o coquetel de pequenas dicas do dia! Escrito por David

Continue enérgico!

Continue enérgico!

Para manter o ânimo neste inverno, selecione produtos vitalizantes. Uma novidade que começa a ser comentada é a chia fresca , bebida saudável com as famosas sementes de chia, que são ricas em fibras: experimente e nos conte as novidades! Quanto à refeição, faça uma dieta antiácida (sim, nossa dieta moderna nos faz produzir muita acidez e isso resulta em fadiga ou problemas de digestão). Você favorecerá alimentos alcalinizantes como grãos, vegetais, sementes oleaginosas, batatas e frutas secas. Coma frutas fora das refeições porque, consumidas após o prato principal, provocam uma fermentação que impede o processo de digestão e podem então induzir o inchaço: deixe passar cerca de trinta minutos. Por último, prepare uma pequena mistura de óleos essenciais que irá respirar de manhã ao acordar ou durante o dia, em um lenço: alecrim + pinho + canela. Você estará no topo! Escrito por David

Pegue no sono em minutos

Pegue no sono em minutos

Foi um médico de Harvard que inventou esse truque básico e eficaz para cair nos braços de Morfeu em minutos. Chega de nervosismo sob o edredom, o método encontrado seria inspirado em uma técnica de ioga pranayama (exercício de respiração). Também é chamado de método 4-7-8 e com um pouco de prática, você irá para a terra dos sonhos como um bebê. Aqui está a técnica: você terá que ficar em pé, com os pés no chão, a língua colada ao céu da boca, logo atrás dos incisivos. Fase um: Exale pela boca a quantidade máxima de ar em seus pulmões; fase dois: feche a boca e inspire suavemente pelo nariz contando até 4; fase três: prenda a respiração até 7; finalmente, fase 4: expire com força, contando até 8. Repita o exercício três vezes. Segundo o médico, esse método combate a ansiedade regulando a respiração e relaxando o sistema nervoso. Portanto, você não terá que contar centenas de ovelhas antes de sonhar. Então, muito boa noite para vocês! Escrito por David

Hoje: a mágica vaselina

Hoje: a mágica vaselina

Passe um pouco de vaselina no pescoço ou nos pulsos antes de borrifar o perfume e ele durará muito mais tempo. Um DVD ou CD riscado pode prejudicar o seu bom humor, tente da próxima vez aplicar um pouco de vaselina e passar um pano, isso pode fazê-lo rodar novamente. Para evitar que as pontas do seu cabelo se partam, esfregue um pouco de vaselina e você não será incomodado! Você pode eliminar manchas de maquiagem em suas roupas, lençóis ou almofadas umedecendo uma toalha com um toque de vaselina antes de esfregar. Não é obrigatório usar graxa para dar brilho ao couro da bolsa ou do sapato, vaselina vai servir muito bem. Se você quiser se livrar do rímel, esfregue um pouco de vaselina nos cílios antes de adormecer à noite, o que os deixará mais grossos e escuros! E para evitar que a tampa do seu frasco de esmalte grude, você pode colocar um pouco de vaselina nela usando um cotonete. Escrito por David

Algumas ideias!

Algumas ideias!

Colocar velas na geladeira faz com que elas durem o dobro do tempo. Você sabia que as esponjas são ninhos de bactérias? Para limpá-las com eficácia, coloque um minuto no micro-ondas, isso eliminará todos os germes. Quando for ao supermercado, pense em baixar os olhos porque é nas prateleiras mais baixas que você encontrará os produtos mais baratos. Em caso de picada de mosquito, você pode remediar rapidamente a coceira desagradável aplicando uma colher quente no local, você vai esquecer rapidamente a sensação de formigamento. Você sabia que se torna 15% mais produtivo durante seus exercícios esportivos se ouvir música dinâmica? E foi demonstrado que se você ouvir música mais alto do que o normal, você se sente mais relaxado e realizado do que quando você a ouve em um nível relativamente baixo. Também não hesite em agradar-se de vez em quando em casa e em cantar e dançar para se sentir mais vivo. Escrito por David

Um quarto Feng-Shui

Um quarto Feng-Shui

Um pouco de sabedoria e equilíbrio zen em seu quarto sempre pode ser útil para dormir bem ou manter sua vida amorosa. Como primeiro passo, certifique-se de que a cabeceira da cama esteja bem encostada na parede ou que a cabeceira da cama tenha uma posição vertical para criar um lugar estável e seguro onde sua cabeça terá um bom suporte de proteção. Em seguida, coloque elementos de apoio nas laterais, de preferência redondos para evitar os ângulos que são considerados arestas venenosas no Feng- Shui . Além disso, evite que sua escrivaninha ou televisão fiquem perto da cama, essas fontes de distração devem ser mascaradas por um véu ou uma tela, pois são consideradas perturbadoras. Para as cores, opte por tons pastéis suaves ou azul, malva, rosa, verde. Como seu quarto deve ser uma espécie de oásis, elimine os fios elétricos, coloque algum odor, difunda uma iluminação agradável e fraca. Resumindo, aqui estão algumas ideias para começar. Escrito por David

Cores e humores

Cores e humores

As cores exercem uma ação sutil sobre nossas emoções, estimulando-as ou acalmando-as, tornando-nos felizes ou entristecidos. Parece que seu impacto em nossa psique vem de sua proximidade com o mundo natural, o azul evocando o céu, o ouro o sol, etc. E entre os ocultistas, a razão é esotérica: as sete cores do espectro lembram o número 7. O branco, tanto no Ocidente como no Oriente, pela totalidade das cores que envolve, simboliza a vida e a sua plenitude. O ouro, símbolo do sol e da realeza, estava, entre os gregos antigos, associado à ideia de imortalidade, como conta o mito do Velocino de Ouro. Verde, na tradição irlandesa, é a cor de Tir Nan Og , a ilha da eterna juventude. Roxo é uma cor mística que muitas vezes serve como meio de meditação, pois une a energia do vermelho e a santidade do azul. Mas também pode evocar tristeza, conforme lembrado pela ninfa Eco, que tinha saudades de Narciso. Escrito por David

Passiflora para dormir bem

Passiflora para dormir bem

Em vez de ingerir remédios para dormir, existe uma maneira de melhorar a qualidade do seu sono, mais natural e menos brutal: as plantas. Elas não causam efeitos colaterais ou vício. Passiflora permite passar noites inteiras sem acordar. Foi cultivado nos jardins do último governante asteca, Moctezuma . Os conquistadores espanhóis a trouxeram de volta às suas terras para adotá-la. A planta cresceu facilmente nas regiões do sul. Seu nome, a flor da Paixão, vem de sua composição que evoca a Paixão de Cristo: pode-se ver uma coroa de espinhos, uma cruz, um chicote... Ela melhora a qualidade do sono e evita levantar durante a noite, é por isso que ela tem tantos seguidores. Ela permite restaurar gradualmente um sono de boa qualidade. É tomada em infusão, contando uma colher de sopa para uma xícara de água fervente e infundindo por 10 minutos. No entanto, você não deve beber mais de duas xícaras por dia sob risco de ter enxaquecas. Escrito por David

Cuidado com os resfriados!

Cuidado com os resfriados!

O nariz entupido é uma tendência um pouco ruim desta temporada, mas há um remédio de avó bastante eficaz, é preciso usá-lo e romper com seus hábitos de consumo farmacológico. Para descongestionar o nariz, opte pelo banho de vapor. Ferva a água, despeje em uma tigela grande (ou mantenha-a na panela) e mantenha a cabeça acima do vapor para inalar por cinco a dez minutos. Para obter um resultado realmente eficaz, cubra a cabeça com uma toalha grande para obter o máximo do vapor. Recomenda-se colocar um pouco de tomilho em água fervente, mas também é muito bom colocar uma pequena quantidade de pomada de tigre. Claro, feche os olhos durante a operação e repita duas ou três vezes ao dia, você nos contará as novidades. Escrito por David

A bebida detox: água quente de limão

A bebida detox: água quente de limão

Neste outono, nada como uma receita de desintoxicação eficaz para purificar seu corpo e se proteger da gripe. De manhã ou ao deitar, hidrate-se com um copo de água quente com limão. Não parece nada e ainda assim fortalece o sistema imunológico e protege contra infecções. E você pode fazer ainda melhor adicionando uma casca de limão, rica em fibras, minerais e vitaminas; além disso, as raspas de limão favorecem a perda de peso. Corte um limão em fatias e esprema o suco em sua xícara de água morn. É isso, acrescente as raspas de limão e misture bem na bebida. Rica em cálcio, vitamina C e potássio, a água com limão contém menos de 25 calorias, é um anti-séptico natural muito bom e um diurético que permite ao corpo se livrar das toxinas. Você verá, isso aumentará sua vitalidade! Escrito por David